Materialien

Manchmal hilft es, Gefühle aufzuschreiben, um sie besser zu verstehen. Ergänzend zu meiner therapeutischen Arbeit habe ich Stimmungstagebücher entwickelt, die dabei unterstützen können, den eigenen Gefühlsalltag zu reflektieren und Muster zu erkennen.

Die Tagebücher richten sich an Erwachsene, Kinder und Jugendliche und sind als eigenständiges Hilfsmittel gedacht – sie ersetzen keine Therapie, können diese aber sinnvoll begleiten.

Stimmungstagebuch für Erwachsene

Strukturierte Seiten zum täglichen Festhalten von Stimmung, Gedanken und kleinen Reflexionen – ideal als Begleiter im Alltag oder zur Vorbereitung auf therapeutische Gespräche.

Stimmungstagebuch für Jugendliche

Altersgerecht aufbereitet, mit Reflexionsfragen, die typische Herausforderungen des Jugendalters aufgreifen – Raum für ehrliche Selbstbeobachtung ohne Bewertung.

Stimmungstagebuch für Kinder

Kindgerecht gestaltet, mit einfachen Fragen und Platz zum Malen – damit auch jüngere Kinder einen Zugang zu ihren Gefühlen finden können.

Abschließender Hinweis:

Bei akuten psychischen Belastungen ersetzen diese Tagebücher keine professionelle Unterstützung. Gerne begleite ich Sie auch persönlich – nehmen Sie dazu einfach Kontakt zu mir auf.